有谁知道金夫人速瘦减肥有没有副作用呢?

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有谁知道金夫人速瘦减肥有没有副作用呢?

帖子  Admin 于 周二 五月 15, 2012 10:34 am

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质,脂肪,碳水化合物,热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。瘦身的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。因此过午不食实质上是一种非常有害的方法。这是很多成功者所说,少食多餐有益的理论依据,另外在建议你看看“紫玲涯溪”(百度找下)分享的一篇博文,写的非常好,有参考价值,我主要通过这种方法瘦下来的。。赞同减肥就要行动起来哦,平时多运动,最好是把有氧训练和力量训练相结合效果更好,比如:跑步,仰卧起坐等。再就是要合理饮食,少吃油腻高脂肪的食物。吃完饭最少站15分钟后再坐下,晚上7点(最迟)以后就不要再吃东西了。建议你上ptstudio网络健身平台,上面有专业的教练根据你的身体情况制定详细的减肥计划,希望可以帮到你。赞同

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