我下个月要去面试航空学院啊,请问有什么方法能够在下个月月底减肥成功的?看着瘦一点的,我有点婴儿肥...

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我下个月要去面试航空学院啊,请问有什么方法能够在下个月月底减肥成功的?看着瘦一点的,我有点婴儿肥...

帖子  Admin 于 周二 五月 15, 2012 10:38 am

我是过来人,曾经10天成功减肥8斤,你现在只要减重不到10斤,很好办。按以下方法做,保证你半月内体重下降到100斤以下。你又不想太累,所以主要从控制和改善食物结构上入手。1、适当节食,每餐只吃平常一半的食物,而且坚决不吃肥肉、油炸食品,不喝任何饮料。2、注意食物搭配:因为你在读书,所以又必须保证营养,强烈建议你三餐这样安排:早上一个苹果,一个水煮鸡蛋,吃完后感觉饿的话就喝半碗水,一会儿就不饿了;午餐按平常习惯吃一半量的食物,吃完后感觉饿的话,可准备一个生萝卜或苹果,饿了就啃几口最好是生萝卜;晚饭要在五点多钟吃,坚决只吃平常一半量的食物,而且最好多吃蔬菜少吃饭,晚上坚决不吃夜宵,睡前感觉很饿的话,就说明你正在减轻体重,实在饿的话就喝几口水。3.、蔬菜有很多品种,首选萝卜和冬瓜,这两样可以多吃。4、不睡懒觉,适当锻炼。以上四点若坚决做到,保证你如愿以偿。赞同

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