除节食吃药运动外,有什么减肥方法?UD

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除节食吃药运动外,有什么减肥方法?UD

帖子  Admin 于 周二 五月 15, 2012 10:44 am

有一种不累的运动减肥方法.而且你喜欢上了就感觉很有乐趣减肥效果很明显夏天块到了游泳去吧.我本来也是个胖子去年夏天光游泳我就瘦了20斤赞同#-0-#最快的方法就是不吃,残酷却很现实。只要你一天三顿都吃,基本减肥就是没戏。首先是管住自己的嘴,这是减肥的关键。其次,早饭还是要吃的,它能让你有能量去减肥。但是不能吃传统意义上的中国早点。那些既没营养,热量又高。早饭最好吃150毫升牛奶,50克燕麦(主食不能多吃),一个水果,这是最好的早饭。然后,中饭只能吃到5成饱。以绿色蔬菜味主。最后,晚饭尽量不要吃,实在饿就只能吃一个苹果,切记切记!晚上7点以后就什么也不要吃了。平时注意:站着看电视,不吃零食,在家可以原地跑步,晚上睡眠质量要保证。这样,你一个月就能看到效果,但是要一直保持,一旦恢复正常饮食,就会反弹。减肥,没有什么好的方法,只有不吃或少吃。望得到最佳答案或采纳,谢谢。赞同#-0-#运动赞同#-0-#并使赞同

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