早餐吃多很影响减肥吗

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早餐吃多很影响减肥吗

帖子  Admin 于 周二 五月 15, 2012 10:46 am

不管早中晚适量就OK啊赞同#-0-#不会,不能因为减肥而影响身体健康了,那就太得不偿失了。赞同炸馒头就别吃了,可以换成全麦面包喝酸奶赞同#-0-#炸馒头换做蒸的,热量还好,可以的赞同#-0-#减肥者最忌讳的就是油炸食物,你一早就吃炸馒头,就白努力了。一般不超过标准体重10%的人通过对饮食习惯的调整和生活作息时间的改善,一段时间后会健康地瘦下来。比如:一日三餐定时定量,不挑食偏食,控制摄入高热量食物(油炸,蛋糕,面包,全麦面包除外,带馅点心,方便面,薯片等可口饼干,拔丝菜肴,松鼠鱼等),多吃各种蔬菜水果,多喝白开水(2500~3000毫升一天,少量多次慢慢喝)菜肴烹调尽量使用清蒸,白灼,水煮,焖或烧的方法,避免煎炸,并且注意少油。晚上尽量在11点前睡觉,睡眠不足和不吃早餐以及节食,并不利于减肥。因为节食会造成体内新陈代谢减慢,也不可能代谢体内脂肪,身体因节食没有获得足够的营养素而不能通过产生肌肉来燃烧体内多余脂肪。称重量减掉的并不是脂肪赘肉,而是人体最宝贵的蛋白质,或水分或骨骼。减肥目的为健康,如果减成林妹妹样的病态也美得没生命了。赞同

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